Rückenschonend gärtnern

Kein Gartenbesitzer kommt um das regelmäßige Rasenmähen herum. Bei den Geräten, die häufig im Einsatz sind, ist Ergonomie unabdingbar. Übertragen auf den Rasenmäher bedeutet das: Die Holme sollten in der Länge verstellbar sein, um aufrecht arbeiten zu können. Ergonomisch geformte Handgriffe verhindern das Abknicken der Handgelenke und ermöglichen verschiedene Handhaltungen. So wird die Muskulatur geschont.

Ein entscheidendes Kriterium ist das Gewicht des Mähers. Nicht mehr als 15 Kilo sollten es sein, denn meist muss das Gerät erst einmal aus dem Keller geholt und ein Stück getragen werden. Das kann den Rücken belasten.

Trotzdem leichtem Gewicht sollte das Gerät sicher auf dem Rasen aufliegen und gut manövrierbar sein. Vorteilhaft sind dabei auch spezielle Tragegriffe und einklappbare Holme, damit man den Rasenmäher möglichst einfach und platzsparend wieder verstauen kann. 

Generell ist eine unkomplizierte Bedienbarkeit ein Anschaffungsargument. Alle Bedienelemente wie die Höhenverstellung der Holme und die Schnitthöhenverstellung müssen leicht und ohne Verrenkungen erreichbar sein. Auch der Grasfangkorb sollte leicht abnehmbar sein.
Die Aktion Gesunder Rücken e.V. (AGR) hat Geräte nach rückenschonenden Aspekten untersucht und mit ihrem Gütesiegel „Geprüft & empfohlen“ ausgezeichnet. 

Viele haben schon selbst die Erfahrung gemacht, wie anstrengend die Arbeit mit einer zu schweren oder ungeeigneten Garten- oder Heckenschere sein kann.

Elektro-Heckenscheren erleichtern die Arbeit ungemein. Die Handgriffe sind ergonomisch geformt und aus rutschfestem Material. Ihr Abstand ermöglicht einen natürlichen Griff und unterschiedliche Haltepositionen. Ein durchsichtiger Handschutz versperrt dem Nutzer nicht die Sicht. Zudem sollte man darauf achten, dass die Elektro-Schere nicht zu schwer ist, trotzdem aber durch gute Leistungswerte überzeugt. Mehr als 4 Kilo führen auf die Dauer zu Ermüdung. Je länger und öfter man damit arbeitet, desto mehr zahlt sich eine Leichtbauweise aus. Um nicht ständig mit dem Kabel zu kämpfen, sollte die Austrittstelle hinten am Griff sein oder mit einem aufladbaren Akku ausgestattet sein.

Wenn es hoch hinaus gehen soll, sorgen wackelige Leitern oder Behelfskonstruktionen für eine gesteigerte Verletzungsgefahr. Leitern müssen für den Außenbereich geeignet sein und einen stabilen Stand haben. Die Füße üblicher Haushaltsleitern versinken in der Erde.

Meist sind auch nicht alle Beete im Garten rückenfreundliche Hochbeete, an denen man ohne viel Bücken und Knien arbeiten kann. Denn die richtige Körperhaltung ist bei der Gartenarbeit Grundvoraussetzung. Hebebewegungen aus dem gekrümmten Rücken, zum Beispiel beim Umgraben oder beim Tragen, und Arbeiten in der Hocke oder auf den Knien können schmerzhafte Folgen haben. Am besten lässt sich die Kraft in der Schrittstellung auf das Arbeitsgerät übertragen.