Besser einschlafen, erholt aufwachen

Für Deinen guten Start in den Tag eignen sich Leuchten, die das Tageslicht nachahmen und Dich erst langsam aufwecken. Besonders Leuchten mit automatisierbaren Sonnenaufgängen sowie einer Abenddämmerungsfunktion für das gemütliche Einstimmen auf die Nachruhe sind gute Begleiter im Schlafzimmer.

Zum Beispiel beherrscht das Leuchtensortiment „Philips Hue white ambiance“ stufenlos das gesamte Spektrum von kühlem Tageslicht (6.500 Kelvin) bis gemütlich warm-weißem Licht (2.200 Kelvin). So kann man das Raumambiente je nach Vorliebe per Fingertipp verändert und so dem individuellen Tagesrhythmus anpassen.

Kennst Du das auch? Es ist mitten in der Nacht und Du musst doch nur kurz raus aus dem Bett, doch wenn Du Dich nach wenigen Minuten wieder in die warmen Kissen sinken lässt, ist an Schlaf nicht mehr zu denken. Stattdessen denkst Du an die unerledigten Aufgaben im Büro oder Haushalt. Damit die kurze Unterbrechung des Schlafs auch wirklich nur kurz bleibt, gibt es einen einfachen Trick: Nimm ab sofort für die nächtliche Beleuchtung Leuchtmittel mit rötlicher Farbtemperatur. So werden die Augen nicht gereizt und das Wieder-Einschlafen fällt Dir garantiert leichter.